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みーなさんの 楽して1年で5キロ減を実現させたダイエット方法

食べるのが大好きな私…仕事はデスクワークで運動もしないため社会人になってからみるみる太り、

二十代の時と比べると8キロアップ。

 

社会人になると体重が変わる人って少なからずいると思います。

私もその一人でした。

 

 

このままではいけないと思い5年前からダイエットを決意…

色々試してきました。

 

私の失敗したダイエット法を数点挙げます。

 

私が失敗したダイエットの方法

1.まず置き換えダイエットですが、全くオススメしません。

満腹にならないと我慢できない人には苦痛でしかないです。

お腹が空いてイライラするし、物足りず結局つまみ食いする。

 

置き換えをすると、間食が増えましたね。

ただ食べる時間と回数が変わっただけ。

 

2.ジムも契約したけれど毎日は時間的にも体力的にも無理。

しかも中途半端に通っていると脂肪の上に筋肉が付いてより迫力のある体型になります。笑

 

仕事終わりに行くのはかなりしんどいと感じました。

 

3.バランスボール、腹筋マシン、ストレッチなど自宅でやる系は続かず変わりませんでした。

結局やるタイミングを習慣化する事ができず失敗に終わりました。

 

 

人によっては私が失敗した方法でも充分に成功する事ができると思います。

ただ私がこの3つで失敗したのは自分に合わなかっただけです。

 

 

どの方法も成功した人はいるので、

多くの経験者の体験談をみて自分に合ってそうなものを見つけて

試して見るのがいいですよ。

 

 

では、私が成功したダイエット方法を紹介しますね。

私が成功したダイエットの方法

 

食べるの大好き。運動嫌いな私が、

初めて成功したと言えるダイエット方法は毎日の食事の取り方でした。

 

運動してません。食事を変えたのみです。

 

 

 

まず朝はヨーグルト飲料のみ。

でも量は決めておらず物足りなくて500ml飲むこともありました。

 

 

そして積極的に取り入れたのがオカラです。

 

 

調理が面倒臭い方はセブンのパウチになっている卯の花がオススメです。

食事の前に1パックずつ白湯と一緒に食べてください。

 

 

するとお腹の中で膨らみ満腹感を感じ、食事量も自然とダウン。

 

 

その上お通じも良くなるし大豆タンパクだから体にも良い。

 

 

毎日食べると飽きちゃうので、食事量を抑えたい日のお昼と夜だけ卯の花を食べていました。

 

 

そして飲み会や食べ放題、

ドカ食いしたい食事の時にはファンケルのカロリミットを使っていました。

 

 

その結果みるみる痩せて気付くと1年で5キロ落ちました。

 

 

 

全く苦じゃなかった。今も落ち続けています。

私は飲み会も食べ放題も普通に行っていましたし運動はしていない。

 

 

 

代謝もそこまでよくありません。でもちゃんと痩せてます。

もしオカラが嫌いでなければ試してみてはいかがでしょうか。